Sija - streso mažinimo programa jaunimui

Registruokitės ir turėsite galimybę dalyvauti VU psichologų moksliniame tyrime bei naudotis programa Sija 2025 m. žiemą-pavasarį. Nuoroda į išankstinę registraciją.

Sija – tai 8 savaičių trukmės pokalbių roboto principu (chatbot) sudaryta programa, skirta stresą patiriančiam jaunimui.

Programos tikslas – padėti tau įgyti veiksmingų streso mažinimo įgūdžių. Dalyvaudami programoje, taip pat dalyvausite ir VU Filosofijos fakulteto Psichotraumatologijos centro atliekamame programos vertinimo tyrime.

Programa Sija tau puikiai tiks, jeigu pastaruoju metu jauti:

• stresą;
• dirglumą ir nerimastingumą;
• pasitikėjimo savimi trūkumą;
• prastą nuotaiką;
• kad daug kam reikia papildomų pastangų;
• kad nori atrasti naujų ir tau tinkamų būdų, kaip įveikti stresą.

• Pokalbių robotu paremtą programą Sija sudaro 10 internetinių sesijų-pokalbių, kurių metu aptariami įvairūs streso valdymo būdai. Kiekviena sesija trunka apie 10 minučių; rekomenduojama atlikti po 2 sesijas per savaitę.
• Pirmose sesijose susipažinsi, kaip veikia programa, ir gilinsiesi į savo emocijas bei streso požymius.
• Toliau Sija kvies apžvelgti ir išbandyti konkrečius pratimus, padedančius tvarkytis su stresu.
• Pabaigoje sudarysi planą, kaip pritaikyti programos metu įgytus įgūdžius patiriant stresą kasdienybėje. 
• Naudojimosi programa metu su tavimi 5 kartus telefonu susisieks programos savanoris – su savanoriu galėsite aptarti tavo naudojimąsi programa, kilusius klausimus, sunkumus ir kt.
• Sija galėsi naudotis tau patogiu metu. Svarbu turėti telefoną, planšetę arba kompiuterį su interneto prieiga.

Taip, jei:

• tau yra nuo 18 iki 25 metų;
• pastaruoju metu patiri daug streso;
• turi įrenginį su prieiga prie interneto ryšio;
• nori įgyti praktinių streso mažinimo įgūdžių.

Ne, jei:

• manai, kad patenki į žmonių grupę, kuriems būdinga aukšta savižudybės rizika (informacija apie nemokamą pagalbą);
• patiri ūmią psichiatrinę krizę (informacija apie nemokamą pagalbą);
• patiri smurtą artimoje aplinkoje (informacija apie nemokamą pagalbą);
• turi priklausomybę nuo alkoholio ar narkotinių medžiagų (informacija apie nemokamą pagalbą).

Užsiregistravęs (-usi) dalyvauti programoje Sija, kartu dalyvausi ir VU Psichotraumatologijos centro atliekamame programos vertinimo tyrime. Po klausimynų apie savijautą pildymo ir trumpo informacinio pokalbio telefonu, užsiregistravusius asmenis atsitiktiniu būdu priskirsime į vieną iš šių grupių: (1) pirma grupė galės naudotis pokalbių robotu paremta programa Sija; (2) antra grupė galės susipažinti su psichoedukacine informacija apie stresą. Praėjus dviems ir penkiems mėnesiams vėl pateiksime klausimynus apie tavo savijautą.

Abiejų grupių dalyviai tyrimo pabaigoje gaus dovanų.

1. Registracija

Kad galėtum naudotis programa, užsiregistruok.

2. Klausimyno užpildymas

Užsiregistravus pateiksime klausimyną apie tavo savijautą. Klausimyno pildymas truks iki 30 minučių. Tavo atsakymai padės mums suprasti, ar ši programa tau tiktų.

3. Pokalbis telefonu

Peržiūrėję tavo atsakymus, susisieksime su tavimi telefonu trumpam pokalbiui ir papasakosime daugiau apie programą ir tyrimą.

4. Atsitiktinis priskyrimas

Po pokalbio atsitiktine tvarka priskirsime tave į vieną iš dviejų grupių ir informuosime tave apie tai. Pirmoji grupė naudosis pokalbių robotu paremta programa, o antroji grupė gaus psichoedukacinės medžiagos apie stresą ir jo valdymą. Prieigą prie programos / psichoedukacijos gausi lapkritį-gruodį.

5. Klausimyno užpildymas po dviejų ir penkių mėnesių

Po dviejų ir penkių mėnesių vėl pateiksime klausimyną apie tavo savijautą. 

Sija yra Pasaulio sveikatos organizacijos sukurtos streso mažinimo programos „STARS“ (angl. Sustainable Technology for Adolescents and youth to Reduce Stress), skirtos jaunimui, lietuviška versija. Lietuvoje ją, bendradarbiaujant su Pasaulio sveikatos organizacija, išvertė ir Lietuvos kontekstui pritaikė Vilniaus universiteto Psichotraumatologijos centro psichologų ir mokslininkų komanda, vadovaujama profesoriaus dr. Evaldo Kazlausko.

Programa Sija yra paremta kognityvinės elgesio terapijos principais, ypač gerai vertinamos dėl savo veiksmingumo mažinant stresą.

Duomenų apsauga

Tyrimo atlikimas yra patvirtintas Vilniaus universiteto Psichologinių tyrimų Atitikties mokslinių tyrimų etikai komiteto ir Pasaulio sveikatos organizacijos Etikos vertinimo komiteto. Visa asmens pateikiama informacija yra konfidenciali. Tik tyrėjai turi prieigą prie pateiktos informacijos. Mokslinėse publikacijose bus skelbiama tik apibendrinta ir nuasmeninta informacija. Kiekvienas asmuo, dalyvaujantis šiame tyrime, gali bet kuriuo metu atsisakyti jame dalyvauti.

Norint užsiregistruoti į programą naudojamas el. pašto adresas ir tel. numeris. El. paštu ir telefonu su dalyviais bus susisiekiama tik tyrimo tikslais.

Duomenys bus tvarkomi ir saugomi pagal Lietuvos Respublikos Asmens duomenų apsaugos įstatymą ir Vilniaus universiteto dokumentus.

Kontaktai

Jei turite su programa, tyrimu ir jo rezultatais susijusių klausimų, rašykite el. paštu: psichotraumatologija@fsf.vu.lt.

Projekto finansavimas: Europos Horizonto programa, Sveikatos Tyrimų ir Inovacijų programa, finansuojanti institucija – European Health and Digital Executive Agency, kvietimas – HORIZON-HLTH-2022-STAYHLTH-01-two-stage. Projekto nr. 101080323.

Projekto finansuotojas (Europos sąjunga) neprisiima atsakomybės už projekto įgyvendinimo kokybę.